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小食大比拼

兒童成長速度快、活動量大,容易於學習或運動時流失熱量和水分,但胃部容量細,有時未能於正餐攝取足夠營養,因此在正餐之間進食小食能補充能量和營養。

但謹記小食只是補充品,不宜過量進食,應以不破壞下頓正餐的胃口為原則。誤選高脂、高糖或高鹽的食物,更有可能攝取過多熱量,造成肥胖或影響健康。家長可參考以下貼士,為孩子揀選合適小食,有效地發揮茶點的功用和協助子女培養健康的飲食習慣。